Trainers bij Hardlopen Leiden

Ik ben Carlijn en ik ben al van kleins af aan fanatiek met sporten bezig. Mijn ouders vonden dit erg belangrijk en zagen ook dat ik hier erg veel goede energie van kreeg. Ik heb verschillende balsporten beoefend en ook atletiek en wielrennen.

Uiteindelijk ook het CIOS afgerond en een tijd werkzaam geweest als bewegingsagoog. Hierna de politieopleiding gevolgd en jarenlang als hoofdagent gewerkt. Als politieagent wordt ook verwacht dat je fit bent en hier was ik ook al bezig collega’s te inspireren mee te gaan hardlopen voor onze diensten. Ze waren erg blij met mij en merkte ook dat ze zich veel beter gingen voelen. Dit gaf mij een voldaan gevoel.

Ik ben altijd wel erg prestatiegericht bezig geweest, wat overigens voor mij toen erg goed voelde. Veel gesport vanuit mijn hoofd in plaats van uit mijn hart. Sinds yoga een onderdeel is in mijn leven en die ontwikkeling heb doorgemaakt merk ik dat ik erg gelukkig wordt van het hardlopen op een iets rustiger tempo en veel met mijn neusademhaling bezig ben en hierdoor dus ook meer vanuit een ontspannen houding aan het lopen ben.

Ik loop zelf momenteel 2/3 keer in de week en wielrennen blijft ook nog steeds een favoriete sport, naast krachttraining.

Ruim twee jaar geleden kwam in aanraking met het concept Slowrun hier werd ik zo blij van en heb ik de Slowrun coach opleiding gevolgd en afgerond. Hoe mooi is het om andere vrouwen/mannen te inspireren om te gaan bewegen (lopen)

Slowrun Leiden bestaat nu bijna 2 jaar en ik geef met plezier Slowrun lessen en biedt 10 weekse cursussen aan in de regio Leiden, hier haal ik zoveel voldoening uit. Doordat de looptechniek centraal staat en er geen prestatiedruk is traint iedereen op zijn/haar eigen niveau om vooral niet over hun grenzen te gaan.

Ik ben naast mijn huidige Slowrunlessen die ik geef super enthousiast om hardlooptraining te gaan geven aan beginnende groepen, dit sluit ook heel mooi aan naast mijn eigen onderneming. 

Ik kijk er erg naar uit om de hardlooptrainingen te morgen verzorgen en de verbinding met elkaar aan te gaan om zo ook  vanuit een ontspannen houding te gaan lopen. En vooral ook dit vol te houden om zo een fittere versie van jezelf te kunnen worden. Hier gaan we samen voor! Ik hoop je graag te zien bij mijn training in Leiden.

Lieve sportieve groet, Carlijn van der Beek

Training gesloten.

Hallo, ik ben Gonny Verschoor enthousiast hardloper en trainer.
Na mijn start met hardlopen ben ik vrij snel begonnen met het geven van hardlooptraining.
Met veel plezier begeleid ik loopgroepen en verzorg ik loopcursussen.
Via de Atletiekunie heb ik diverse opleidingen en cursussen gevolgd en ben ik in het bezit
van een licentie.
Zelf loop ik regelmatig wedstrijden op de weg en doe ik graag aan trailrunning. Het liefst train
ik in een groene omgeving, zoals het bos of de duinen. Naast hardlopen doe ik ook aan
krachttraining, zoals core stabiliteit en voor de afwisseling ga ik regelmatig op pad met mijn
wielerclub voor een duurrit.
Wat kun je van mij verwachten?
Gevarieerde trainingen in een sociale setting met aandacht voor kracht, loophouding en -
techniek en het lopen van verschillende tempo’s. Verder kan ik je helpen bij de opbouw naar
je doel of de voorbereiding op je geplande loopevent.

He! Ik ben Jolijn en loop sinds een aantal jaar fanatiek hard. Toen mijn collega's met een business run mee wilden doen, kon ik ze niet in de steek laten. Ik liep vrij ongetraind mee en werd tweede, dat smaakte naar meer! Ik werd lid van atletiekvereniging Voorschoten '97 en stapte daarna over naar coach Bram Wassenaar bij Leiden Atletiek waar ik inmiddels een paar jaar met veel plezier loop. Ik ben me steeds meer op de langere afstand gaan richten. Met afgelopen jaar mijn 'hoogtepunt' tot nu toe: 2:40 uur op de marathon van Berlijn en nummer 6 van Nederland (vrouwen) in 2023. Ik hoop mijn tijden te kunnen verbeteren op de 5k, 10k, halve en hele marathon, maar ook vooral veel plezier in het hardlopen te blijven houden. Van rondjes om de Singel in mijn stadje Leiden en sprintjes in het Vondelpark om de hoek van mijn werk tot hoogtestages in Sankt Moritz in de bergen en natuurlijk die geweldige marathon wereldwijd.

Graag help ik anderen ook het plezier (en de snelheid) van het hardlopen te vinden en behouden. Door te lopen in een groep vliegen de kilometers voorbij en voor je het weet kun je niet meer zonder. Tot snel!

Hallo, ik ben Marleen en geef al hardlooptraining sinds 2017 en sinds 2024 voor Hardlopen Leiden.
Vooral het plezier en de voldoening van de lopers vind ik erg aanstekelijk en motiverend. Zij kletsen lekker met elkaar en ik zorg dat er af en toe een beetje afgezien wordt en dat ze op het verkeer blijven letten. Inspiratie voor de trainingen haal ik uit de omgeving met Google Maps en probeer iedere week te variëren in locatie en programma. Zo kom je nog eens ergens!
Tijdens mijn trainingen is het altijd optioneel om hard te gaan. Ik heb liever dat de tempo’s tijdens intervallen wat lager liggen en dat er gekletst wordt, dan dat ze tot het gaatje gaan, geblesseerd raken of tegenzin krijgen. Achteraf heeft bijna iedereen een lekker gevoel. Degenen die wat meer prestatiegericht zijn krijgen tempo’s mee, kunnen hun tussentijden timen en doen ook wel mee met wedstrijden. Veel van de lopers hebben geen Strava of sporthorloge en hebben geen idee van hun snelheid: het is allemaal goed!
Zelf heb ik ook veel ervaring met rennen en deze gebruik ik graag om de lopers zo goed mogelijk te helpen:   Ik heb aan veel marathons meegedaan en ik ben sinds een paar jaar het trailrunnen in de bergen aan het ontdekken.

Zie ik je bij mijn volgende training? Zie hieronder wat daarvoor de mogelijkheden zijn of neem contact op met Hardlopen Leiden / We Run The City.

test test test

Hoi, mijn naam is Sarah en ik ben een professionele hardlopen. Ik woon in Zoetermeer maar ik kom oorspronkelijk uit Zweden. Ik begon met hardlopen toen ik 10 jaar was en heb er nu sinds 8 jaar mijn beroep van gemaakt. Ik ben 2 keer uitgekomen namens Zweden voor de Olympische Spelen namelijk die van Rio en van Tokyo. Mijn doel is om weer deel te nemen aan de Spelen van Parijs in 2024.

Met mijn uitgebreide ervaring help ik lopers zo efficiënt mogelijk te laten hardlopen. Om zodoende blessurevrij, makkelijker, sneller en/of verder met dezelfde inspanning te kunnen hardlopen en het beste uit jezelf te kunnen halen.

Tot snel bij mijn trainingen!

In het verleden ben ik werkzaam geweest in het leger. Door een zware knieblessure ben ik toen helaas afgekeurd om mijn werk als militair te kunnen voortzetten. Na een zoektocht heb ik besloten mezelf om te scholen tot persoonlijk begeleider in de zorg. Inmiddels begeleid, ondersteun en motiveer ik al ruim 13 jaar met veel plezier jonge mensen (ongeveer 18-23 jaar) in het behalen van hun persoonlijke doelen.

Ik denk nog vaak terug aan de woorden van de arts die 16 jaar geleden tegen mij zei: "Met deze knie zul je nooit een marathon kunnen lopen".

Na lang revalideren van meerdere knieoperaties ben ik eerst gaan wielrennen en later ook (weer) gaan hardlopen. Ik vind het leuk om zelf dingen uit te proberen als het gaat om trainen en je zelf op je eigen niveau willen verbeteren.  Inmiddels heb ik meer dan 15 jaar praktijkervaring met het toepassen van verschillende trainingsmethodes zoals trainen op gevoel, hartslag, tempo en vermogen. Met een verstandige opbouw van de fysieke belasting heb ik in de loop der jaren meerdere cyclo's, triatlons (Sprint en Olympische afstand) en zelfs marathons met succes volbracht.

Uit de voldoening die ik haal tijdens mijn werk, bij het begeleiden van mensen en de passie voor het hardlopen heb ik de stoute
(hardloop)schoenen aangetrokken en besloten als hardlooptrainer aan de slag te gaan.

Met mijn praktijkervaring en kennis hoop ik nu andere mensen te kunnen begeleiden, ondersteunen, motiveren en enthousiasmeren op weg naar hun persoonlijke hardloopdoelen.

Tot snel bij mijn trainingen!